Bogotá, Colombia
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Aligna Studio
Movimiento inteligente para un cuerpo sano.
Ubicación
Calle 81 # 11 - 68, Piso 2
Bogotá, Colombia
Horario
Lunes - Viernes: 6:00 AM - 8:00 PM
Sábados: 8:00 AM - 1:00 PM
Dudas Comunes
Preguntas Frecuentes
¿Cómo es la evaluación clínica inicial?
Nuestra primera sesión es un diagnóstico completo de tu movimiento. Analizamos postura, historial de lesiones y objetivos personales para diseñar un plan a medida. No es una clase grupal estándar; es el primer paso hacia un entrenamiento personalizado y seguro.
¿Necesito experiencia previa en Pilates?
No, en Aligna Studio adaptamos cada ejercicio a tu nivel. Ya seas principiante o avanzado, nuestras sesiones privadas y semiprivadas aseguran que recibas la instrucción técnica necesaria para progresar a tu propio ritmo.
¿Qué ropa debo llevar?
Recomendamos ropa cómoda y elástica que te permita moverte libremente. Para las clases de Pilates en reformer y suelo, es obligatorio el uso de calcetines antideslizantes por higiene y seguridad.
¿Cuál es la diferencia entre Pilates e Hipopresivos?
El Pilates se enfoca en el fortalecimiento global, la flexibilidad y el control del core mediante movimiento. Los hipopresivos son técnicas respiratorias y posturales específicas para reducir la presión intra-abdominal y fortalecer el suelo pélvico. Ambas disciplinas se complementan perfectamente.